10 αποτελεσματικές θεραπείες στο σπίτι για να απαλλαγείτε από τον πόνο στο στήθος + συμβουλές ανακούφισης

Όταν βιώνετε μια έντονη, έντονη και αίσθημα καύσου στο στήθος σας, η πρώτη σκέψη που έρχεται στο μυαλό σας είναι ότι είναι καρδιακή προσβολή. Και αρχίζεις να πανικοβάλλεσαι. Αν και η καρδιακή ανακοπή είναι πιθανότητα, ειδικά όταν αισθάνεστε πόνο στην αριστερή πλευρά, μπορεί να μην είναι πάντα ο μοναδικός λόγος. Λοιπόν, ποια είναι η ακριβής αιτία του πόνου στο στήθος σας; Είναι η έντονη προπόνηση που κάνατε ή αποτέλεσμα της δυσπεψίας; Όποιος και αν είναι ο λόγος, θα θέλατε να το αντιμετωπίσετε πριν γίνει καθημερινή υπόθεση. Θα σας βοηθήσουμε να το κάνετε αυτό με τη βοήθεια μερικών οικιακών θεραπειών και συμβουλών. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να μάθετε περισσότερα.

Πίνακας περιεχομένων

Τι προκαλεί πόνο στο στήθος;

Σημάδια και συμπτώματα Πόνος στο στήθος

10 Καλύτερο Αρχική διορθωτικά μέτρα να μεταχειριστεί Πόνος στο στήθος

Συμβουλές Αρωγής

Τι προκαλεί πόνο στο στήθος;

Ο πόνος στο στήθος διαφέρει από άτομο σε άτομο και ποικίλλει στην ένταση, τη θέση και τη διάρκεια του.

Και παρόλο που είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα μιας καρδιακής κατάστασης, θα μπορούσε επίσης να συμβεί λόγω λιγότερο σοβαρών προβλημάτων. Ας δούμε τις αιτίες του πόνου στο στήθος.

Αιτίες που σχετίζονται με την καρδιά

• Εμφραγμα
• Στηθάγχη λόγω αποκλεισμένων αιμοφόρων αγγείων της καρδιάς σας
• Περικαρδίτιδα, η οποία προκαλείται από φλεγμονή ενός σάκου γύρω από την καρδιά σας
• Μυοκαρδίτιδα, η οποία προκαλείται από φλεγμονή του καρδιακού μυός
• Καρδιομυοπάθεια, μια ασθένεια του καρδιακού μυός
• Αορτική ανατομή, η οποία προκαλείται από δάκρυ στην αορτή

Αιτίες που σχετίζονται με τους πνεύμονες

• Βρογχίτιδα
• Πνευμονία
• Πλευρίτιδα
• Pneumothorax, που προκαλείται από διαρροή αέρα από τους πνεύμονες στο στήθος σας
• Πνευμονική εμβολή ή θρόμβος αίματος
• Βρογχόσπασμος ή περιορισμός των αεραγωγών σας (συχνές σε άτομα με άσθμα)

Αιτίες που σχετίζονται με μυς ή οστά

• Τραυματισμένα ή σπασμένα πλευρά
• Πόνος στους μύες από σύνδρομα άσκησης ή πόνου
• Πίεση στα νεύρα σας λόγω καταγμάτων συμπίεσης

Άλλες αιτίες

• Ιατρικές παθήσεις όπως έρπητα ζωστήρα
• Ο πόνος προσβάλλει που οδηγεί σε έντονο φόβο

Εκτός από τον πόνο στο στήθος σας, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε άλλα συμπτώματα που αναφέρονται παρακάτω.

Επιστροφή στο TOC

Σημεία και συμπτώματα του θωρακικού πόνου

Συμπτώματα που σχετίζονται με την καρδιά

• Το στήθος αισθάνεται σφιχτό και πιεσμένο
• Πόνος στη γνάθο, την πλάτη ή τον βραχίονα
• Κόπωση και αδυναμία
• Ζάλη
• Κοιλιακοί πόνοι
• Πόνος κατά την άσκηση
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Ναυτία

Άλλα συμπτώματα

• Μια όξινη / ξινή γεύση στο στόμα
• Πόνος κατά την κατάποση ή το φαγητό
• Δυσκολία στην κατάποση
• Πόνος που επιδεινώνεται ή αισθάνεται καλύτερα ανάλογα με τη θέση του σώματός σας
• Πόνος στην αναπνοή βαθιά ή βήχα
• Πυρετός και ρίγη
• Πανικός ή άγχος
• Πόνος στην πλάτη που ακτινοβολεί προς το στήθος

Ο πόνος στο στήθος δεν πονάει απλώς. Θα μπορούσε επίσης να επηρεάσει τις καθημερινές σας υποθέσεις και να ρίξει τη ζωή σας εκτός λειτουργίας. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να το αντιμετωπίζετε το συντομότερο δυνατό. Παρακάτω, έχουμε αναφέρει 10 καλύτερους τρόπους για τη θεραπεία του πόνου στο στήθος.

Επιστροφή στο TOC

10 καλύτερες θεραπείες για τη θεραπεία του πόνου στο στήθος

1. Σκόρδο
2. Χυμός Αλόης Βέρα
3. Βιταμίνες
4. Μηλόξυδο
5. Ζεστά ροφήματα
6. Κουρκούμη με γάλα
7. Βασιλικός
8. Πιπέρι καγιέν
9. Σπόροι Fenugreek
10. Αμύγδαλα

Πώς να θεραπεύσει τον πόνο στο στήθος Φυσικά

1. Σκόρδο

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό σκόρδου
• 1 φλιτζάνι ζεστό νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό σκόρδου σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό.
2. Ανακατέψτε καλά και καταναλώστε το κάθε μέρα.
3. Μπορείτε επίσης να μασάτε ένα ή δύο σκελίδες σκόρδο κάθε πρωί.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 1 έως 2 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Ανάμεσα στα διάφορα οφέλη του σκόρδου, τα κύρια είναι η πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων και η βελτίωση της ροής του αίματος στην καρδιά σας (1), (2). Η κακή ροή αίματος στην καρδιά σας αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και αυτό, με τη σειρά του, αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης πόνου στο στήθος. Ως εκ τούτου, η καθημερινή κατανάλωση σκόρδου είναι ένας πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης του πόνου στο στήθος.

Επιστροφή στο TOC

2. Χυμός Αλόης Βέρα

Θα χρειαστείτε

1/4 φλιτζάνι χυμό αλόης βέρα

Τι πρέπει να κάνετε

Καταναλώστε χυμό αλόης βέρα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να πίνετε χυμό αλόης βέρα 1 έως 2 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Η αλόη βέρα είναι ένα θαυμαστό φυτό που προσφέρει ένα ευρύ φάσμα οφελών για την υγεία. Μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε το καρδιαγγειακό σας σύστημα, να ρυθμίσετε την καλή χοληστερόλη, να μειώσετε τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων σας και επίσης να μειώσετε την αρτηριακή πίεση (3), (4). Όλα αυτά βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου στο στήθος.

Επιστροφή στο TOC

3. Βιταμίνες

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι ανεπάρκειες στις βιταμίνες D και B12 οδηγούν σε πόνο στο στήθος και ακόμη και έμφραγμα του μυοκαρδίου ή καρδιακή προσβολή (5), (6). Έτσι, εάν υποφέρετε από πόνο στο στήθος, ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να αντιμετωπίσετε είναι η διατροφή σας. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή που περιέχει τροφές πλούσιες σε όλες τις βιταμίνες που απαιτούνται για να λειτουργεί κανονικά το σώμα σας.

Καταναλώστε τρόφιμα όπως ψάρι, τυρί, κρόκο αυγού, δημητριακά, προϊόντα σόγιας και κρέας. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε επιπλέον συμπληρώματα αυτών των βιταμινών αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Επιστροφή στο TOC

4. Ξύδι μήλου

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου
• 1 ποτήρι νερό

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη σε ένα ποτήρι νερό και ανακατέψτε καλά.
2. Καταναλώστε αυτήν τη λύση.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να πίνετε αυτό το διάλυμα κατά προτίμηση πριν από τα γεύματα ή όποτε αισθανθείτε πόνο στο στήθος.

Γιατί λειτουργεί

Το ξίδι μηλίτη μήλου, με τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, βοηθά στη θεραπεία της καούρας και της παλινδρόμησης οξέος, οι οποίοι είναι οι συνηθισμένοι ένοχοι πίσω από τον πόνο στο στήθος (7).

Επιστροφή στο TOC

5. Ζεστά ποτά

Πιείτε ένα ζεστό νερό - είτε ένα ποτήρι ζεστό νερό ή ένα δροσιστικό φλιτζάνι τσάι από βότανα - μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου στο στήθος που συμβαίνει λόγω φούσκωμα ή δυσπεψίας. Τα ζεστά ροφήματα μπορούν να μειώσουν το φούσκωμα, να βοηθήσουν στην πέψη και να βελτιώσουν την υγεία της καρδιάς (8), (9).

Επιστροφή στο TOC

6. Κουρκούμη με γάλα.

Θα χρειαστείτε

• 1/2 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη
• 1 ποτήρι ζεστό γάλα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη σκόνη σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα.
2. Καταναλώστε αυτό το μείγμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να πίνετε αυτό το μείγμα μία φορά την ημέρα, πριν πάτε για ύπνο.

Γιατί λειτουργεί

Ο κουρκουμάς είναι μια πλούσια πηγή κουρκουμίνης. Αυτή η ένωση χρησιμοποιείται ευρέως για τη μείωση της οξείδωσης της χοληστερόλης, του σχηματισμού θρόμβων και της συσσώρευσης πλάκας της αρτηρίας - όλα αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιακά προβλήματα και πόνο στο στήθος (10), (11). Η κουρκουμίνη διαθέτει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της έντασης του θωρακικού πόνου (12).

Επιστροφή στο TOC

7. Βασίλειος

Θα χρειαστείτε

8-10 φύλλα βασιλικού

Τι πρέπει να κάνετε

1. Μασήστε σε φύλλα βασιλικού.
2. Εναλλακτικά, μπορείτε να καταναλώσετε τσάι βασιλικού.
3. Μπορείτε επίσης να εξαγάγετε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό βασιλικού και να το καταναλώσετε με λίγο μέλι.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάντε αυτό μία φορά την ημέρα για αποτελεσματικά αποτελέσματα.

Γιατί λειτουργεί

Ο βασιλικός περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης Κ και μαγνησίου. Ενώ το μαγνήσιο προάγει τη ροή του αίματος στην καρδιά και χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία, η βιταμίνη Κ αποτρέπει τη συσσώρευση χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων σας (13), (14). Αυτό βοηθά στη θεραπεία των καρδιακών διαταραχών καθώς και του θωρακικού πόνου (15).

Επιστροφή στο TOC

8. Πιπέρι καγιέν

Θα χρειαστείτε

• 1 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν σε σκόνη
• 1 ποτήρι χυμό φρούτων

Τι πρέπει να κάνετε

1. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν σε ένα ποτήρι χυμό φρούτων και ανακατέψτε καλά.
2. Καταναλώστε το.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το καταναλώνετε μία φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Το πιπέρι καγιέν περιέχει καψαϊκίνη, η οποία διαθέτει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της έντασης του πόνου στο στήθος σας (16). Βοηθά επίσης στη ρύθμιση της ροής του αίματος στην καρδιά σας, αποτρέποντας έτσι τις καρδιακές παθήσεις που μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε πόνο στο στήθος (17).

Επιστροφή στο TOC

9. Σπόροι Fenugreek

Θα χρειαστείτε

1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους fenugreek

Τι πρέπει να κάνετε

1. Μουλιάστε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους fenugreek όλη τη νύχτα και καταναλώστε τους το επόμενο πρωί.
2. Εναλλακτικά, μπορείτε να βράσετε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους fenugreek σε λίγο νερό για 5 λεπτά και να πιείτε το μείγμα μετά το στέγνωμα.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Κάνετε αυτό 1 έως 2 φορές την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Οι σπόροι Fenugreek παρουσιάζουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που ενισχύουν την καρδιαγγειακή υγεία και αποτρέπουν τον πόνο στο στήθος (18). Αυτό το κάνει προωθώντας τη ροή του αίματος στην καρδιά και μειώνοντας τα επίπεδα χοληστερόλης (19).

Επιστροφή στο TOC

10. Αμύγδαλα

Θα χρειαστείτε

Μια χούφτα αμύγδαλα

Τι πρέπει να κάνετε

1. Βυθίστε μια χούφτα αμύγδαλα σε νερό για μερικές ώρες.
2. Αφαιρέστε το δέρμα και φάτε τα αμύγδαλα.
3. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε ίσες ποσότητες αμυγδάλου και ροδαλού ελαίου και τρίψτε το μείγμα στο στήθος σας για γρήγορη ανακούφιση.

Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό

Πρέπει να το κάνετε μία φορά την ημέρα.

Γιατί λειτουργεί

Τα αμύγδαλα είναι πλούσιες πηγές πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία όχι μόνο προάγουν την καρδιακή υγεία αλλά βοηθούν επίσης στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης (20), (21). Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των καρδιαγγειακών παθήσεων και του πόνου στο στήθος.

Εκτός από αυτές τις θεραπείες, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τα εξής:

ένα. Cold Packs: Οι έντονες δραστηριότητες όπως ασκήσεις ή αμβλύ τραύμα μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο στήθος. Η εφαρμογή κρύου πακέτου μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το πρήξιμο και τον πόνο.

σι. Ξαπλώστε: Ξαπλώστε αμέσως με το κεφάλι υπερυψωμένο πάνω από το σώμα ανακουφίζει τον πόνο στο στήθος λόγω στηθάγχης καθώς η βαρύτητα αποβάλλεται και η παροχή αίματος στην καρδιά αυξάνεται. Το να κάθετα όρθια μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο λόγω παλινδρόμησης οξέος.

ντο. Αλκαλικές τροφές: Τα αλκαλικά τρόφιμα μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στο σώμα, μειώνοντας έτσι τη συχνότητα εμφάνισης πεπτικού έλκους, καρδιακών παθήσεων και καρκίνου. Μερικά αλκαλικά τρόφιμα είναι φρούτα όπως μήλο, μπανάνα, βατόμουρα, ημερομηνίες, πορτοκάλια και ανανά, και λαχανικά όπως μπρόκολο, λάχανο, μανιτάρι, καρότο, σέλινο, μανιτάρια, κολοκύθα και μελιτζάνες.

Μόλις κάνετε τις παραπάνω θεραπείες, μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές για ανακούφιση.

Επιστροφή στο TOC

Συμβουλές ανακούφισης

• Αποφύγετε τις επίπονες δραστηριότητες.
• Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή.
• Περιορίστε την πρόσληψη αλκοόλ.
• Αποφύγετε τη χρήση καπνού.
• Κρατήστε τον εαυτό σας χωρίς άγχος.
• Πρακτική γιόγκα ποζάρει όπως Matsyasana (Fish Pose), Bhujangasana (Cobra Pose) και Dhanurasana (Bow Pose).
• Δοκιμάστε μασάζ ακουστικής πίεσης.

Μην πάρετε ελαφρά τον πόνο στο στήθος. Εάν επιμείνει ακόμη και μετά την παρακολούθηση των διορθωτικών και συμβουλών που δίνονται εδώ, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας. Εάν ο πόνος στο στήθος οφείλεται σε κοστοχονδρίτιδα, παλινδρόμηση οξέος ή κρίσεις άγχους, μπορεί να αντιμετωπιστεί σε εξωτερικούς ασθενείς. Μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση όπως το έμφραγμα του μυοκαρδίου χρειάζεται άμεση ιατρική βοήθεια. Ελπίζουμε να βρείτε αυτό το άρθρο χρήσιμο. Πείτε μας τα σχόλιά σας σχολιάζοντας το παρακάτω πλαίσιο.

Επιστροφή στο TOC

Απαντήσεις εμπειρογνωμόνων για ερωτήσεις αναγνωστών

Γιατί πονάει το στήθος μου κατά την κατάποση φαγητού;

Μπορεί να αισθανθείτε πόνο στο στήθος και να αισθανθείτε ναυτία κατά την κατάποση τροφής εάν πάσχετε από οισοφαγίτιδα, μια φλεγμονή της επένδυσης του οισοφάγου σας.

Ποιες είναι οι αιτίες του πόνου στο στήθος σε νεαρούς ενήλικες;

Μερικές από τις κοινές αιτίες του πόνου στο στήθος σε νεαρούς ενήλικες είναι η υπερβολική άσκηση, το κρυολόγημα, ο βήχας, η πλευρίτιδα, η περικαρδίτιδα και η υπερτροφική καρδιομυοπάθεια.

Μπορεί ο πόνος στο στήθος να εμφανιστεί κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη;

Ναί. Οι αλλαγές στο σώμα σας, το άγχος, η καούρα και η δυσπεψία είναι μερικές από τις πιο συχνές αιτίες του πόνου στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μπορεί ο πόνος στο στήθος να οφείλεται σε κρύο καιρό;

Ναί. Αν και η ακριβής αιτία αυτού δεν έχει ακόμη βρεθεί, θα μπορούσε να οφείλεται στο πρήξιμο του χόνδρου που ονομάζεται χώρος άρθρωσης

Γιατί πονάει η δεξιά πλευρά του στήθους μου;

Ένας πόνος στη δεξιά πλευρά του στήθους σας θα μπορούσε να είναι ένδειξη φλεγμονής ή ερεθισμένης επένδυσης του πνεύμονα ή του θώρακα, που αναφέρεται επίσης ως πλευρίτιδα. Μπορεί να αισθανθείτε έντονο πόνο όταν προσπαθείτε να βήξετε, να φτερνιστείτε ή ακόμα και να αναπνέετε όταν υποφέρετε από πλευρίτιδα. Τραύμα στο στήθος, καούρα, μυϊκή καταπόνηση ή ιατρικές καταστάσεις όπως η κολοχοντρίτιδα, η παγκρεατίτιδα και ο έρπητας ζωστήρας μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στη δεξιά πλευρά του στήθους σας.