Πιστεύετε λοιπόν ότι η γιόγκα και άλλες ασκήσεις είναι μόνο για τους παχύσαρκους και χαλαρούς. αυτοί είναι αυτοί που πρέπει να ασκηθούν, σωστά; Λανθασμένος! Οι σωματικές ασκήσεις όπως η γιόγκα γίνονται για να παραμείνουν σε φόρμα, όχι μόνο για να χάσουν βάρος. Ένα λεπτό άτομο πρέπει να ασκείται όσο ένα υπέρβαρο άτομο.
Η γιόγκα δεν προορίζεται μόνο για όσους χάνουν και να φουσκώνουν τον τρόπο τους να χάσουν βάρος. Ακόμα και οι επαγγελματίες αθλητές προτιμούν να κάνουν γιόγκα. Αυτοί οι αθλητές ορκίζονται από τη γιόγκα και τα οφέλη της. Αναρωτιέστε γιατί αυτοί οι κατάλληλοι άνθρωποι χρειάζονται γιόγκα στη ζωή τους; Αυτό οφείλεται κυρίως στο ότι η γιόγκα δεν αφορά μόνο την φυσική κατάσταση του σώματος. Αφορά επίσης τη χαλάρωση του νου και την εμπειρία μιας ολιστικής εμπειρίας και οδηγεί σε μια γενική ανάπτυξη.
Μερικοί από τους λόγους για τους οποίους οι επαγγελματίες αθλητές ορκίζονται από τη γιόγκα:
1. Για τους επαγγελματίες, η γιόγκα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και ταυτόχρονα, να ενεργοποιήσετε το σώμα και να ηρεμήσετε το μυαλό. Τους βοηθά να επικεντρωθούν πριν από ένα παιχνίδι και επίσης να διευκολύνουν τον πόνο μετά το παιχνίδι. Μια πρακτική μιας ώρας ή μιάμιση ώρας πριν από έναν αγώνα θεωρείται πολύ χρήσιμη για την αύξηση της ευελιξίας του σώματος.
2. Η Γιόγκα διδάσκει ότι η αναπνοή μπορεί να ρυθμιστεί και να ελεγχθεί για διάφορα οφέλη για την υγεία και την πνευματική. Αυτό είναι πολύ σημαντικό σε πολλές αθλητικές εκδηλώσεις όπως κολύμβηση ή γυμναστική. Επιτρέπει την πιο έντονη εστίαση του νου και αυτό είναι εξαιρετικά χρήσιμο για αθλητές που παίζουν αθλήματα όπως σκοποβολή ή ακόμα και κρίκετ. Έτσι, η γιόγκα παρέχει μια ολόπλευρη ανάπτυξη, την οποία μπορείτε να επιτύχετε διαφορετικά μόνο με τη βοήθεια πολλών διαφορετικών ρουτίνων προπόνησης.
3. Η αυξημένη πρόσληψη οξυγόνου, ο μειωμένος καρδιακός ρυθμός και η καλύτερη κατανόηση της σχέσης μεταξύ του νου και του σώματος είναι μερικά από τα οφέλη που αποκομίζουν οι αθλητές από τη γιόγκα. Αυτό αυξάνει την αυτογνωσία και κάνει το πρόσωπο εφαρμοστή - τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά και συναισθηματικά. Δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε ότι η γιόγκα είναι επίσης μια μορφή διαλογισμού και αυξάνει την επικοινωνία κάποιου με τον εαυτό του.
4. Η λειτουργική δύναμη και ευελιξία αυξάνεται επίσης στους επαγγελματίες αθλητές με τη βοήθεια της γιόγκα. Αυξάνει την ψυχική σαφήνεια, την ικανότητα να αντέχει στο άγχος και βοηθάει κάποιον να αντεπεξέλθει στις μεγάλες και τιμωρητικές ώρες πρακτικής που πρέπει να περάσουν οι αθλητές. Η γιόγκα επιτρέπει έναν ορισμένο βαθμό ευελιξίας, όσον αφορά και την ψυχική δύναμη. Σας επιτρέπει να πιέζετε συνεχώς τα όρια του σώματός σας.
Μερικά περισσότερα οφέλη της γιόγκα για αθλητές:
5. Η γιόγκα αυξάνει την πείνα αλλά επίσης παρέχει στον οργανισμό έναν τρόπο αντιμετώπισης του επιπλέον φαγητού. Αυξάνει το βασικό μεταβολικό ρυθμό του σώματος και διασφαλίζει ότι οι πιθανότητες αύξησης του βάρους μειώνονται σημαντικά με υγιή τρόπο.
6. Είναι τεράστια βοήθεια στους αθλητές που προσπαθούν να ανακάμψουν από τραυματισμούς. Όπως είναι γνωστό, ο αθλητισμός μπορεί κάποτε να είναι πολύ επιβλαβής για την υγεία. Η συνεχής φθορά των μυών συμβαίνει στην καθημερινή ζωή και μάλιστα στους επαγγελματίες αθλητές. Η γιόγκα βοηθάει στο σώμα να αναρρώσει γρηγορότερα από τραυματισμό. Ομοίως, βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού κατά πρώτο λόγο.
7. Η γιόγκα λειτουργεί για να επιτρέψει στους αθλητές να αυξήσουν την ικανότητα πρόσληψης οξυγόνου κατά τη διάρκεια της προπόνησης αντοχής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η γιόγκα συνιστάται ακόμη και ως μέρος της στρατιωτικής πρακτικής και δεδομένης της ομοιότητας μεταξύ αθλητικών και στρατιωτικών ασκήσεων, τα πλεονεκτήματα είναι παρόμοια και για τα δύο.
8. Η γιόγκα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τον περιορισμό των γενικών πόνων και πόνων του σώματος. Η αυγή είναι η καλύτερη στιγμή για την πρακτική της γιόγκα. όταν το σώμα και το μυαλό είναι στα πιο φρέσκα. Συμπληρώνει επίσης όλες τις μορφές προγραμμάτων cross training και λειτουργεί ως καρδιαγγειακή προπόνηση για δρομείς. Με άλλα λόγια, μια έντονη συνεδρία γιόγκα μπορεί να ισοδυναμεί με μια εξίσου έντονη συνεδρία τρεξίματος.
9. Η γιόγκα μπικράμ ασκείται συνήθως από αθλητές επειδή είναι έντονη αλλά χρειάζεται λιγότερο χρόνο.
10. Έτσι, η γιόγκα για τους αθλητές δεν είναι πολυτέλεια. Είναι αναγκαιότητα. Πρέπει να ενσωματώσουν κάποια ποσότητα γιόγκα στο καθημερινό πρόγραμμα προπόνησής τους για να παραμείνουν σε φόρμα.
Έτσι, εάν η γιόγκα λειτουργεί για αυτούς τους κορυφαίους αθλητές, σίγουρα θα λειτουργήσει για εσάς, έτσι δεν νομίζετε;